cerita, pemikiran dan inspirasi

Lelah dan capek merupakan peringatan dari 'lonceng' tubuh kita sebagai bagi kita untuk istirahat. Namun bila badan cepat lelah dan capek, perlu kita cermati hal hal sebagai berikut: • Kurang tidur  Kurang tidur satu jam saja di malam hari bisa membuat Anda  kelelahan dan tak bisa mengatur rutinitas harian. Kondisi ini bisa jadi karena Anda tidak mungkin tidur lebih cepat atau sudah masuk kamar, tetapi tak bisa tidur dengan baik. Semakin tua, kian sulit untuk tidur tanpa gangguan. Praktikkan pola tidur yang baik. Hindari makan, membaca, atau menonton televisi di tempat tidur. Bila sulit tidur, coba ke ruangan lain, membaca atau santaikan diri hingga mengantuk. • Stres dan cemas  Bila Anda bekerja dari satu tugas ke tugas berikutnya tanpa beristirahat, jelas melelahkan. Menjalani hidup dengan rasa cemas dapat membuat stres juga. Beristirahat adalah yang Anda butuhkan untuk mengatasinya. Cara mudah mengurangi stres adalah membuat prioritas dan mengorganisasi aktivita...

Apotek merupakan tempat yang menyediakan berbagai macam obat, baik resep dokter ataupun obat-obat yang beredar di masyarakat. Apotek sekarang sudah banyak kita temui baik di perkotaan ataupun di daerah pedesaan. Peredaran ini tidak lain mengingat pentingnya keberadaan apotek di kalangan masyarakat. Pemerintah telah mengatur segala sesuatu yang berhubungan dengan apotek. Dasar hukum pemberian  Izin Mendirikan Apotek Dan Toko Obat  berdasarkan kepada : Undang-undang Obat Keras ( St. 1937 No. 541 ); Undang-undang Nomor 23 tahun 1992 tentang Kesehatan; Undang-undang Nomor 5 tahun 1997 tentang Psikotropika (Lembaran Negara tahun 1997 No. 10, Tambahan Lembaran Negara No. 3671 ); Undang-undang Nomor 22 tahun 1997 tentang Narkotika (Lembaran Negara tahun 1997 No. 67, Tambahan Lembaran Negara No. 378 ); Peraturan Pemerintah Nomor 25 tahun 1980 tentang perubahan atas Peraturan Pemerintah Nomor 26 tahun 1965 tentang Apotik; (Lembaran Negara Republik Indonesia tahun 1980 No...

Daun Katuk Melancarkan ASI R   esep tradisional ini sudah terbukti secara ilmiah, lo. Namun cara mengolahnya harus tepat agar efektif. Apalagi makanan yang penting buat ibu menyusui? Menurut Lilik Sri Hartati Raubun, SKA, agar dapat melancarkan ASI, daun katuk perlu dicampur santan. Ini juga berlaku buat sayuran hijau lain seperti bayam atau daun singkong. "Sayuran berwarna, kan, mengandung betakaroten yang berguna untuk mengubah pro vitamin A yang ada dalam sayuran menjadi vitamin A. Namun agar efektif, diperlukan juga lemak. Nah, santan berfungsi menjadi lemak," terang Kepala Seksi Bidang Penunjang Medik II Rumah Sakit Kanker Dharmais Jakarta ini. Berdasarkan penelitian, daun katuk yang diolah dengan santan lebih efektif melancarkan ASI ketimbang yang diolah bening. MAKANAN BERGIZI Bukan berarti makanan lain tak bisa melancarkan ASI, lo. Justru ibu menyusui amat perlu mengkonsumsi makanan bergizi. Apalagi, menurut Food and Nutrition Board, National Acade...

Jakarta  - Tidak sedikit ibu baru yang mengalami kesulitan saat baru mulai memompa ASI. Padahal jika tahu caranya, memompa ASI tidaklah sesulit yang dibayangkan. Berikut ini tiga langkah yang bisa jadi panduan ibu untuk memompa ASI, seperti dikutip dari Kids-Health : 1. Ketahui Kapan Ibu Mulai Memompa ASI Sejumlah ahli berpendapat, sebaiknya ibu jangan terlalu awal mengenalkan botol susu pada bayi yang baru lahir. Biarkan dulu bayi Anda terbiasa menyusui langsung dari payudara agar tidak terjadi kasus bingung puting. Namun memang pada beberapa bayi, kasus bingung puting ini tidak terjadi dan mereka tidak mengalami masalah saat bertransisi menyusu dari payudara ke botol atau feeder cup. Meski tidak disarankan memperkenalkan botol susu terlalu cepat pada bayi, bukan berarti Anda tak bisa langsung memompa ASI. Beberapa konselor laktasi menyarankan para ibu baru, memompa ASI mereka sejak awal untuk memperbanyak produksi ASI. Untuk ibu yang kembali bekerja setelah melahirkan, ...

Bengkak di bawah mata atau yang sering disebut kantung mata memang sangat menganggu penampilan. Sayangnya, secara ilmiah kantung mata tidak bisa dihilangkan. Tapi kantung mata bisa dikurangi efek bengkaknya. Bahkan, pada dasarnya kantung mata muncul dengan warna yang berbeda-beda, ada warna biru (karena mengumpulnya darah di bawah mata karena kurang tidur), warna kuning (karena sinar matahari) dan warna coklat (karena sinar matahari). Berikut ini tipsanda.com akan menguraikan beberapa cara untunk menghilangkan kantung mata: 1. Yo-Tox.  Yo-Tox merupakan teknik ‘ facelift ’ tanpa operasi yang dkembangkan di Menhattan. Menurut pakar yoga, Yo-Tox bisa dilakukan dengan cara duduk bersila dan meletakkan kedua jari pertama Anda di kedua sisi hidung, di bawah kantung mata. Biarkan tekanan ringan antara 5-10 detik. Cara ini akan merangsang aliran darah ke daerah mata, sehingga kantung mata dapat berkurang. 2. Tidur Siang.  Kantung mata bisa disebabkan karena kurang tidur. Meski...