Langsung ke konten utama

tips menu yg dapat meningkatkan daya ingat


Selain penyakit dan gaya hidup, menu makanan juga memicu Anda menjadi seperti si Dori, si Ikan Pelupa dalam film Finding Nemo.  “Setiap harinya 12 juta orang dewasa di Inggris lupa harus belanja apa saat tiba di supermarket, 15 juta orang lupa meninggalkan makanan atau minuman mereka hingga dingin, dan 15 juta lainnya lupa dimana meletekaan kunci rumah atau mobil,”(Riset dari National-Lottery.co.uk). Dan di lain sisi, beberapa makanan yang Anda hindari demi diet, justru bisa menjadi bagus untuk otak Anda. “Makanan yang Anda konsumsi juga berpengaruh memacu perubahan pembuluh darah otak ke pusat pengingatan. Demi menghindari bentuk tubuh tertentu, bisa jadi Anda justru menghindari maknaan yang berguna untuk mempertajam memori Anda,” jelas dr. Adre Mayza, SpS(K), Kepala Bidang Penanggulangan Intelegensi Kesehatan Depkes RI, dan anggota Perdosi (Perhimpunan Dotker Spesialis Saraf Indonesia). Berikut ini tipsanda.com akan menguaraikan makananan yang semestinya tidak hilang dalam menu (diet) Anda, sebagai menu sehat peningkat daya ingat:
1. Wine. Yup! 200 mililiter wine per harinya memang bagus untuk kesehatan Anda. Sebab, asupan itu bisa memberikan kecukupan kadar flavonoid dalam otak Anda. Sejumlah penelitian menyebutkan zat tersebut berguna bagi saraf otak untuk membentuk memori ‘baru’ dan melancarkan peredaran daerah di bagian otak yang aktif. Jadi, tak perlu ragu agi untuk menikmati segelas Cabarnet Sauvignon saat berkumpul dengan teman-teman.

2. Cokelat.Hampir sama dengan wine, cokelat pun kaya akan kandungan flovonoid. Menurut tulisan Gary L. Wenk, Ph.D., Professor of Psycology & Neuroscience & Molecular Virology, Immunology dan Medical Genetics di Ohio State University, saat wanita dewasa diberikan minuman cokelat, aliran darah ke otak mereka meningkat secara signifikan hanya dalam waktu 2 jam. Penulis buku Your Brain on Food ini juga memaparkan bahwa performa para wanita tersebut juga berkembang dalam melakukan tugas yang komplek.

3. Kacang. Menurut sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology, asupan vitamin E membantu mencegah lemahnya memori Anda. Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber vitamin E yang baik, sama seperti sayuran hijau, beras hitam dan gandum.
4. Daging Tanpa Lemak. Kekurangan zat besi bisa berpengaruh besar pada fungsi otak dan kemampuan belajar Anda, dan perahnya meningkatkan risiko penyakit Alzheimer. Saat diet, yang butuh dihilangkan adalah lemak, bukan kandungan zat besi. Jadi pastikan asupan zat besi Anda tetap tercukupi.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Membangun Karakter Entrepreneur Sukses

Menjadi seorang entrepreneur sukses tentu bukan perkara mudah. Tidak semua orang bisa berhasil menjalankan usahanya dan menjadi pengusaha yang sukses . Dibutuhkan kerja keras, tekad dan karakter yang kuat untuk bisa mewujudkan hal tersebut. Kira-kira mental seperti apa yang dibutuhkan seorang pelaku usaha untuk bisa mencapai kesuksesannya? Berikut ini beberapa karakter yang wajib dimiliki seorang pelaku usaha, agar bisnis yang dijalankannya bisa berhasil dan meraih puncak kesuksesannya. Haus akan prestasi Seorang pengusaha sukses selalu memiliki  visi dan misi  yang jelas dan berusaha menjadikannya sebagai sebuah prestasi yang harus segera diwujudkan. Dengan pemikiran tersebut, maka Anda akan selalu termotivasi untuk menciptakan prestasi-prestasi baru guna mencapai puncak sukses yang telah diimpikan. Berkarakter mandiri Sebagai seorang entrepreneur, Anda memiliki tanggungjawab penuh atas kemajuan bisnis yang dijalankan. Apa pun yang terjadi pada bisnis tersebut...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Terbaru Mengukur PageRank setelah google update Oktober 2011

Kebijakan terbaru  Google yang menghilangkan indikator pagerank  di toolbar browser dan google pagerank checker yang lain di awal bulan Oktober 2011 ini menyebabkan banyak pihak kelimpungan, tidak terkecuali para blogger penjual link dan review, serta para advertiser dan pembeli link lainnya. Selama ini, pagerank menjadi indikator utama untuk menilai harga sebuah link dari blog atau situs. Semakin tinggi pagerank sebuah blog, maka harga linknya juga akan semakin baik, demikian pula sebaliknya. Nah, pada saat kita tidak bisa dengan mudah mengukur pagerank dari sebuah blog, maka bagaimana menilai harga jual linknya? Ternyata, perubahan yang terjadi lebih pada perubahan API ( application programming interface ) Google, sehingga semua alat yang selama ini digunakan untuk mengukur Google pagerank tidak dapat bekerja dengan baik. API lama google beralamat di http://toolbarqueries.google.com/search , sedangkan API baru Google setelah update Oktober 2011 ini menjadi  http:/...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Mengetik Cepat di Whatsapp

T idak banyak orang yang mengetahui trik tersembunyi agar bisa dapat dengan cepat mengetik pesan di Whatsapp . Sehingga dengan mengetik cepat, dapat mempersingkat waktu dan tenaga. ini beberapa trik untuk bisa mengetik cepat di whatsapp : 1. Gunakan voice note atau catatan suara voice note terlihat seperti simbol mikrofon kecil yang dapat menjadi solusi untuk membalas teks secara cepat di whatsapp, terlebih bila anda sedang berkendara. penggunaan voice note adalah dengan cara menekannya agak lama, lalu ucapkan kalimat yang ingin anda kirimkan pada saluran obrolan. pesan direkam dan dikirim sebagai teks kepada penerima. 2. Mengetik dengan mode Landscape atau lanskap Teknik mengetik dengan cepat dapat juga dengan cara mengubah mode telepon menjadi landscape, karena layar keyboard akan terlihat lebih besar sehingga anda akan mengetik dengan lebih mudah. 3. Gunakan tulisan singkat (pintasan) Menggunakan kata kata yang disingkat biasanya sudah sang...
Posting Komentar
Baca selengkapnya